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正文 第4章 专属技法可以提高基础力量的转化率
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  直膝是所有膝法的基本技法,一切膝法由此而来,也是首要掌握的膝法,没有之一。

  身体做好准备后,他打出了直膝,左直膝!

  起左脚,提左膝,上半身随之后仰,左膝上顶,随着这些动作,臀大肌,四方股,腰腹肌群等等相继运动起来。

  整个膝法一做出来,郑汉感觉自己的身体就像一部组合严密的机器一样,比他以往的膝法要顺畅许多。

  再打了几遍之后,他感觉系统为他量身打造的直膝是真不错。

  比如以往他打直膝的时候,上半身后仰这个动作老是做不好,平衡拿捏不到位,导致最后顶膝的动作出现问题,但现在系统给他设计的上半身后仰这个动作就很不错,在后仰时机与幅度与他以前的动作略有不同,这一下就解决了他的后仰的问题。

  这样的直膝,毫无疑问,其击打力量会大幅暴涨。

  格斗,无论是拳击还是搏击,最讲究的都是打击力量,而不是基础力量。

  当然,基础力量是基础,是不可或缺的。

  但真正让拳手具备实力的,是打击力量。

  打击力量由基础力量,爆发力,技法构成,受实战中击打动作是否标准,耐力等因素影响。

  而现在,仅仅从这记直膝上,郑汉就感觉到他的直膝的打击力量得到了充足的增涨,至少一成的幅度。

  这就是说,系统给他打造的技法,能让他的力量转化率提高近一成?

  而且这还只是刚刚练习,以后他的身体素质和技法提升之后,其打击力量能增涨多少?

  这个,简直就是神技啊!

  “呵呵!”

  他不禁呆笑起来。

  但这几记直膝的练习,他也发现在做动作的时候,发力动作很标准,但整个动作还是有些不太连贯,很呆板,就像身体生锈了一样。

  这个情况他知道是缺少训练,不过当这种直膝训练达到上万次,甚至十数万次的时候,他的打击动作一定会比刚才要顺畅很多。

  接下来,他又开始继续训练。

  一分钟练习十到十五次,接近九分钟时间,他进行了一组一百次的直膝空击训练。

  一百次空击为一组,这是训练内容中规定的训练负荷量,每天要连续完成两组空击量,刚好满足十天二千次的量,每组之间休息一分钟。

  接下来又是一刻钟左右,他再次完成了一组直膝空击训练。

  一边进行相关肌肉群的按摩,他一边开始查看系统。

  在直膝的训练内容中,空击训练后面出现了一个完成数字,165次。

  不是200次吗?

  “系统,你出差错了吧?”郑汉心中问道。

  “宿主,本系统只会记录标准的击打动作次数,不合格的不予记录。”系统道。

  他嘴巴张了张,又闭上了。

  系统的做法当然是正确的,他没什么好说的。

  “请宿主注意一点,身体越是疲劳,越是要保持动作的准确度。”系统再次提示道。

  “知道了。”赵烈心中回道。

  道理他是明白的,拳赛之中,一旦体能大量消耗,动作必然会失准走样,所要从训练开始,就要注意这一点。

  很多体育项目,比如篮球,就有专门的赛后加练,专门利用身体疲劳期进行疲劳训练,让身体能适应疲劳时的反应,保持动作最大的准确度。

  接下来,他休息了一分钟,然后再次开始做起了空击训练,直到完成了直膝200次的训练内容。

  完成了直膝的空击训练后,他又完成了两组跳膝的空击训练,才停止了第一次系统技法的训练。

  “呼……呼……”

  喘了几口粗气后,郑汉再次下达了定单。

  “现在,请宿主选择一级定单技法类型。”

  系统屏幕上出现五个选项,分别是:拳法、肘法,腿法,膝法,步法。

  郑汉立即选了肘法,现在除了地面技法,只有肘法还可以提升一级,而地面技法他现在不需要,所以当然要将肘法先提升上来再说。新笔趣阁首发www.biqusan.comm.biqusan.com

  “定单生成,系统正在生成文件,请稍候!”

  在他选定之后,系统立即给出提示。

  很快,随着最后一份白色定单消失后,他的技法一栏,肘法前面也加上了“专属”二字的前缀。

  打开肘法,出现了六个分类肘法:扫肘,挑肘,斜肘,砍肘,砸肘,反肘。

  比膝法多一个,所有的训练量加起来,比膝法要多一点,但郑汉估计了一下,肘法训练的体能消耗,是比不是膝法的。

  所以他觉得这两项训练内容加起来,他还可以承受。

  另外,肘法的第一个训练周期也是十天。

  刻录之后,郑汉就直接昏沉沉地睡了过去,连具体的训练内容都没看。

  14年8月2号五点半钟,郑汉就爬了起来,在公共浴室洗了一个冷水澡,变得精神抖擞起来。

  穿着T恤,经过浴室的镜子前,他打量了一下自己。

  古老的圆平头,看上去还挺精神的。

  狭长眼,形如刀锋,眼珠精亮,让他的眼神显得十分锋锐,一眼瞟过来的时候,就好像雪亮的刀子一样。

  脸是长脸,上半部分有些方,在颧骨那里向里收,线条有若刀削斧砍一般,让他的脸透着一股冷峻的钢铁气质。

  凭着这张气质脸,这两年外卖小哥职业生涯中,对他口花花的女人不知有多少,没少被调戏。

  接下来,他跑步四十分钟去了公司。

  每天来回上下班的跑步,配速5,单程8公里,就是他的体能与体质锻炼方式,风雨不断。

  据说播求早晚要跑20公里,同样是配速5,可见长跑的作用还是不错的,他的体能被系统评估为S级,也不是没有原因的。新笔趣阁更新最快https://www.biqusan.com/https://m.biqusan.com/

  咬着牙在公司辞了职,郑汉亲手砸了这两年的饭碗。

  他的行为让很多公司的朋友都为他扼腕,这些朋友没有一个支持他打拳的,有两个性格爆的直接骂了他一顿。

  郑汉很感激这几个骂他的朋友,但他还是辞了。

  工资快三千块,不过要过几天才能打到银行卡上面,现在拿不到。

  九点半,郑汉一身大汗地来到了邹氏拳馆。



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